国家卫健委主任喊你多喝白开水、淡茶水
随机抽查！ 你杯子里装的是饮料还是水？ 9月14日 国务院新闻办公室举行 “开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会 介绍推动健康中国建设 取得决定性进展有关情况 国家卫健委主任雷海潮指出，“十五五”期间，要更加注重推动从以治病为中心转向以健康为中心，促进老百姓健康素养水平的提升。 ▲雷海潮。图源：国新网 去年，雷海潮在国新办发布会上也呼吁，要通过合理膳食、改善营养，以及适当的、科学的体育运动，培养健康良好的生活方式，使体重保持相对健康稳定的状态。 国家卫健委主任雷海潮： “糖的摄入应该进行严格调控。国家推荐的标准是每人每天25克以内。 一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能达到25克。 所以平时在饮食摄取方面都要严格注意，特别是家长，应该提醒、教育婴幼儿和儿童青少年，要对含糖饮料的摄入进行适当调控。 我们还是提倡大家要多喝白开水、淡茶水。 ” 他还提到，要适当增加体育运动和锻炼，每工作50分钟到1小时，应该站起来适当活动5至10分钟。中小学推荐每天户外体育运动不少于两小时，“像 太极拳、八段锦 ，都是保持活力、减少慢性病危害的有效方法。不能三天打鱼两天晒网，需要长期养成生活习惯。” 除了个体层面，雷海潮提到要 加强正规科普知识的传递， 高度重视学校，尤其是中小学在培育健康生活方式、预防慢性病当中的作用。 看到这里的宝子赶紧拿起水杯 喝一大口水！
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